9월 16일(수) 오전 10시에 어린이도서관 짜장에서  민들레 의료생협의 도움으로 진행하는 '민들레 건강강좌'가 있었습니다. 강사는 민들레의료생협 이사로 활동하고 있는 박미앙 선생님이었습니다.

민들레의료생협은 법동에 위치한 병원인데, 치과, 한방 , 내과 , 노인복지등 여러 의료분야의 활동을 하고 있는 의료협동조합입니다. 의료협동조합이란 병원운영의 목적이 이익을 내기 위한 것이 아니라 말 그대로 건강한 마을, 건강한 사회를 만드는데 뜻을 같이 하는조합원들의 출자금으로 만든 병원이랍니다. 민들레의료생협은 조합원들만이 아니라 법동을 비롯한 주민들의 건강은 물론 건강한 먹거리에 대한 교육과 다양한 활동도 같이 하고 있다고 합니다.

이번 건강강좌에는 중촌동 마을주민 13명이 참석하여, 평소에 성인병 질환으로 알고있는 고혈압과 당뇨, 그리고 다이어트에 대해 강의를 들었습니다.

당뇨병 같은경우 공복혈당은 정상인은 110mg이하 당뇨병이 있는 분은 126mg 이상으로수치가 나온다고 하네요. 식후 2시간 혈당은 정상인은 140미만 당뇨병은 200이상으로 나온답니다.
 이러한 질병들을 예방하기 위해서는 우리가 알고는 있지만 생활속에서 실천하지 못하는 제철식품 먹기, 소식하기, 운동하기, 컬러푸드 먹기, 꼭꼭 씹어먹기, 금주, 금연, 물 자주 마시기, 제 시간에 잠자기, 공장식 축산식품 멀리하기, 긍정적인 생각하기등을 생활속에서 실천해나가야 한다며 계속 강조해서 이야기해주셨습니다.
그리고 더 중요한 사실 하나 액상과당이 들어간 식품은 아이들에게 주면 안된다네요, 뇌를 자극해서 식욕을 통제하는 주요 호르몬을 액상과당이 억제함으로써 식욕을 조절하지 못하게 하여 살찌는 주요원인이 된답니다. 아이들이 자주먹는 음료수, 과자에 많이 들어가 있답니다. 아이들 먹거리 사실 때 성분표 꼼꼼히 살펴보고 사는 것이 좋을것 같네요.

우리 자신과 우리 아이들을 위해 안전한 먹거리를 확보하는 일이 정말 중요하다는 사실을 깨닫는 시간이었습니다.
또한 생활속에서 할 수 있는 스트레칭을 모두 같이 배워보는 시간도 가졌답니다.
살을 빼기 위해서는 하루에 한시간씩 꾸준히 운동을 해야한다네요.
스트레칭5분-근육운동5분-걷기45분-스트레칭5분 이런 식으로 운동을 진행하면 효과적이랍니다. 그리고 일주일에 2번은 30분씩 근육운동에 투자를 해야한답니다.

박미앙선생님은 동네에서 주민 사십여명과 함께 매일 아침 모여서 운동을 하신대요.
우리도 중촌동에서 같이 모여 아침에 운동하는 모임을 만들면 어떨까요? 모두 함께 건강해지는 마을로 만들어 가는 모습 좋지 않나요. 그리고 우리 마을에서도 민들레의료생협 조합원으로 가입하는 사람이 많아졌음 좋지않을까 생각해어요.

그리고 우리 모두 같이 다이어트에 도전해 보면어떨까요? 그래서 여민회 후원의 밤때 모두 날씬해진 모습으로 나타나는 거예요~^^

준비해오신 자료는 많은데 시간이 모자라 다 들을 수 없음을 아쉬워하며 다음을 기약하고 마무리 했답니다.